Träning, gym

Fitness-magazine
http://www.fitness-magazine.com/
Här finns allt för den träningsmedvetne gymbesökaren. Du kan ställa frågor om kost till Fredrik Paulún eller fråga en personlig tränare (PT) hur du får en platt mage.

iForm
http://www.iform.se/Crosslink.jsp?d=825&a=625
Tidningen iForms sida om styrketräning. Läs om hur du får en platt mage, en fastare kropp eller hur du kommer igång med styrketräningen.

motionsguiden.se
http://www.motionsguiden.se/Article.aspx?ArticleID=29
Här finns information om varför styrketräning är bra för alla människor. Du kan bl.a. läsa om hur din hälsa förbättras och om skaderisker.

Muscles.se
http://www.muscles.se/
En sida för dig som tränar styrketräning med forum, kostråd och träningstips. Här kan du få reda på hur du bäst tränar dina magmuskler och din biceps.

Slim Jim
http://www.slimjim.se/websites/slimjim/sd_page/2/1/index.php?
Här finns tips på styrkeövningar, vilken kost och vilka kosttillskott som man bör äta, artiklar om fettförbränning och mycket annat.

Styrketräning.org
http://www.styrketraning.org/
Denna sida är till för dig som gillar att styrketräna. Här kan du läsa om allt från frekvens till säkerhet vid styrketräning.

Youtube
http://www.youtube.com/watch?v=ce2iq7ziZ6c&feature=related
En instruktionsfilm från stadium om hur du tränar biceps och underarmarna med skivstång.

Youtube
http://www.youtube.com/watch?v=FOJP7abPaxw&feature=related
En instruktionsfilm från Stadium med framåtlutande sidolyft som tränar axelns baksida.

Youtube
http://www.youtube.com/watch?v=lEg2KJXaHP4&feature=related
En instruktionsfilm från Stadium om hantelsidolyft som tränar axelns utsida.

Youtube
http://www.youtube.com/watch?v=gJXHNuPjtPg&feature=related
En instruktionsfilm från Stadium om bänkpress som tränar bröst, axlar och armens baksida, triceps.

Youtube
http://www.youtube.com/watch?v=qAjLZXFi1fM&feature=related
En instruktionsfilm om liggande drag i kryssdrag som tränar axelns baksida.

Youtube
http://www.youtube.com/watch?v=PL3cHM1h1ds&feature=related
En instruktionsfilm från Stadium om tricepspress i kryssdrag som tränar triceps.

Youtube
http://www.youtube.com/watch?v=0P6OxcQ7y5s&feature=related
En instruktionsfilm från Stadium om face pulls som tränar axelns bakdel och musklerna i ryggens övre del.

Youtube
http://www.youtube.com/watch?v=0P6OxcQ7y5s&feature=related
En instruktionsfilm från Stadium om face pulls som tränar axelns bakdel och musklerna i ryggens övre del.

Youtube
http://www.youtube.com/watch?v=l9PtDH1WFRw&feature=related
En introduktionsfilm från Stadium om Chins som tränar hela ryggen, baksidan av axlarna, kappmusklerna och biceps.

Youtube
http://www.youtube.com/watch?v=CGGQbbmoqvI&NR=1
En introduktionsfilm från Stadium om Stående kabelcrunch som tränar magen.

Youtube
http://www.youtube.com/watch?v=qYb4GNIwoCM&feature=related
En instruktionsfilm från Stadium om Drag till hakan med handtag som tränar axeln och kappmuskeln.

Youtube
http://www.youtube.com/watch?v=SPHZuyJjj2c&feature=related
En instruktionsfilm från Stadium om tricepssträck som tränar triceps.

Youtube
http://www.youtube.com/watch?v=qYb4GNIwoCM&feature=related
En instruktionsfilm från Stadium om drag till hakan med handtag som tränar axelns utsida och framsida samt kappmuskeln.

Youtube
http://www.youtube.com/watch?v=vT17gjlQZBk&feature=related
En instruktionsfilm från Stadium om kabelrodd med brett grepp som tränar de mellersta delarna av ryggen.

Youtube
http://www.youtube.com/watch?v=EctDPsJCLuw&feature=related
En instruktionsfilm från Stadium om latsdrag över huvudet som tränar muskler i ryggen.

Youtube
http://www.youtube.com/watch?v=Eshz37Iq4xk&feature=related
En introduktionsfilm från Stadium om hängande benlyft som tränar hela magen.

Youtube
http://www.youtube.com/watch?v=qol20p6JsT0&feature=related
En introduktionsfilm från Stadium om lutande crunshes som tränar mage, yttre obliques, övriga stabilisatorer.